Une étude menée auprès de 400 000 participants révèle qu'un entraînement régulier en force réduit la mortalité par maladie cardiaque de 30 % et améliore la santé globale. 400,000-participant study finds regular strength training reduces heart disease mortality by 30% and improves overall health.

Selon une nouvelle étude, les femmes qui font des exercices de musculation deux à trois jours par semaine ont un risque moindre de mourir d'une maladie cardiaque et sont plus susceptibles de vivre plus longtemps. Women who do strength training exercises two to three days a week have a lower risk of death from heart disease, and are more likely to live longer, according to a new study. Sur 400 000 participants, seulement 1 sur 5 faisait régulièrement de la musculation, mais ceux qui le faisaient ont constaté des avantages significatifs, notamment une réduction de 30 % de la mortalité cardiovasculaire. Of 400,000 participants, only 1 in 5 did regular weight training, but those who did saw significant benefits, including a 30% reduction in cardiovascular mortality. L’entraînement en force profite également aux os, aux articulations, à l’humeur et à la santé métabolique. Strength training also benefits bones, joints, mood, and metabolic health.

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