Vous ne pouvez pas dormir sans votre partenaire ? Voici quoi faire à ce sujet. Can’t sleep without your partner? Here’s what to do about it.

Dormir avec un partenaire offre un sentiment de sûreté et de sécurité, essentiel à un sommeil sain, et stimule les hormones du bien-être comme l'ocytocine. Sleeping with a partner offers a sense of safety and security, essential for healthy sleep, and stimulates feel-good hormones like oxytocin. Une routine partagée au coucher aide à réguler les rythmes circadiens. A shared bedtime routine helps regulate circadian rhythms. Pour ceux qui ont besoin de dormir seuls, les experts suggèrent de développer des compétences de sommeil indépendantes et de pratiquer des techniques de soins personnels comme les étirements, le yoga, la méditation et les exercices de respiration. For those who need to sleep alone, experts suggest developing independent sleep skills and practicing self-care techniques like stretching, yoga, meditation, and breathing exercises.

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