L'expert en sommeil avertit que les alarmes multiples perturbant le sommeil du REM, provoquant une augmentation de la somnolence, de la fatigue et de la prise de poids.
L'expert du sommeil Jordan Bruss avertit sur TikTok que le fait de dormir avec plusieurs alarmes perturbe le sommeil paradoxal, essentiel à la mémoire, au traitement des émotions et au développement du cerveau. Cette perturbation entraîne une augmentation de la somnolence, de la fatigue et des niveaux élevés de cortisol, ce qui peut entraîner une prise de poids et un stress. Pour améliorer l'hygiène et la santé du sommeil, évitez d'appuyer sur le bouton snooze et levez-vous immédiatement lorsque votre alarme s'éteint.
August 04, 2024
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