L'expert en sommeil avertit que les alarmes multiples perturbant le sommeil du REM, provoquant une augmentation de la somnolence, de la fatigue et de la prise de poids. Sleep expert warns that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, causing increased drowsiness, fatigue, and weight gain.

L'expert du sommeil Jordan Bruss avertit sur TikTok que le fait de dormir avec plusieurs alarmes perturbe le sommeil paradoxal, essentiel à la mémoire, au traitement des émotions et au développement du cerveau. Sleep expert Jordan Bruss warns on TikTok that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, crucial for memory, emotional processing, and brain development. Cette perturbation entraîne une augmentation de la somnolence, de la fatigue et des niveaux élevés de cortisol, ce qui peut entraîner une prise de poids et un stress. This disruption leads to increased drowsiness, fatigue, and elevated cortisol levels, which can cause weight gain and stress. Pour améliorer l'hygiène et la santé du sommeil, évitez d'appuyer sur le bouton snooze et levez-vous immédiatement lorsque votre alarme s'éteint. To improve sleep hygiene and health, avoid hitting the snooze button and get up immediately when your alarm goes off.