La réouverture des écoles à Fargo et Moorhead met l'accent sur l'établissement de routines de sommeil saines pour les enfants, les médecins recommandant 10 heures pour les élèves du primaire et 8 heures pour les adolescents.
Comme les écoles de Fargo et de Moorhead rouvrent le 26 août, il est crucial pour les parents d'établir des habitudes de sommeil saines pour les enfants. Les médecins recommandent aux élèves du primaire de viser 10 heures de sommeil, tandis que les adolescents devraient avoir au moins 8 heures. Pour favoriser un meilleur sommeil, évitez les appareils de lumière bleue comme les téléphones cellulaires et les ordinateurs portables, limitez la caféine et évitez les siestes de l'après-midi. Le Dr Arveity Setty, spécialiste de la médecine du sommeil, suggère d'ajuster progressivement l'heure du coucher de 15 minutes plus tôt chaque jour jusqu'à atteindre 8 heures de sommeil. Des activités relaxantes comme la lecture ou l'écriture peuvent également aider à se fatiguer pour un meilleur sommeil.