L'expert en sommeil conseille aux parents d'ajuster progressivement les habitudes de sommeil des enfants deux semaines avant le début de l'école pour une transition plus fluide. Sleep expert advises parents to gradually adjust children's sleep routines two weeks before school start for a smoother transition.

L'expert en sommeil Tony Spencer conseille aux parents d'ajuster progressivement les habitudes de sommeil de leurs enfants deux semaines avant le début du nouveau trimestre scolaire, aidant ainsi les enfants à passer des habitudes de sommeil d'été décontractées aux habitudes de sommeil à terme. Sleep expert Tony Spencer advises parents to gradually adjust their children's sleep routines two weeks before the start of the new school term, helping kids transition from relaxed summer sleep patterns to term-time routines. Les étapes clés comprennent l'adaptation des heures de coucher et de réveil, la gestion du temps d'écran, l'adaptation des anxiétés de retour à l'école et la création d'une routine du matin saine. Key steps include adjusting bedtimes and wake-up times, managing screen time, addressing back-to-school anxieties, and creating a healthy morning routine. Commencer ces changements deux semaines avant le début de l'école est crucial pour une transition plus détendue et réduire le stress pour les parents et les enfants. Starting these changes two weeks before school begins is crucial for a more relaxed transition and reducing stress for both parents and children.

August 16, 2024

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