Le podcast Life Kit de NPR conseille sur la sieste optimale pour les bienfaits de la santé mentale et physique.

Le podcast Life Kit de NPR fournit des conseils pour une sieste optimale, soulignant que les siestes peuvent être bénéfiques pour la santé mentale et physique. Les facteurs clés d’une sieste efficace comprennent des siestes de 20 minutes pour être vigilant sans somnolence, des siestes en début d’après-midi vers 13 h à 15 h pour se rafraîchir et tenir compte des habitudes de sommeil individuelles. Une sieste correcte peut améliorer la productivité et le bien-être.

August 18, 2024
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