L'étude de l'Université d'Otago trouve l'utilisation d'écran dans le lit perturbe le sommeil des adolescents. University of Otago study finds screen use in bed disrupts adolescent sleep.

Une étude de l'Université d'Otago révèle que l'utilisation de l'écran au lit perturbe considérablement le sommeil chez les adolescents, tandis que le temps d'écran avant le lit a un impact minime. A study by the University of Otago reveals that screen use in bed significantly disrupts sleep among adolescents, while screen time before bed has minimal impact. Les chercheurs ont observé 85 participants âgés de 11 à 14 ans à l'aide de caméras corporelles et de moniteurs de sommeil. Researchers observed 85 participants, ages 11 to 14, using body cameras and sleep monitors. Les résultats montrent que l'utilisation d'écrans dans le lit a retardé l'apparition du sommeil d'environ 30 minutes et réduit la durée globale du sommeil. Findings show that using screens in bed delayed sleep onset by approximately 30 minutes and reduced overall sleep duration. L'étude suggère de garder les appareils hors des chambres pour promouvoir des habitudes de sommeil plus saines. The study suggests keeping devices out of bedrooms to promote healthier sleep habits.

September 03, 2024

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