L'actrice Bollywood Malaika Arora montre des exercices de poids de cheville pour le dos et la hanche flexor force sur Instagram.

L'actrice Bollywood Malaika Arora a présenté une routine de fitness sur Instagram, avec cinq exercices de poids de cheville conçus pour renforcer le dos et les muscles flexeurs de la hanche. Les exercices comprennent des variations des extensions arrière et L-sits. Visant à soulager les maux de dos et à améliorer la posture, elle recommande d'effectuer deux séries de chaque exercice, ce qui peut se faire sans équipement de gymnastique, les rendant accessibles aux jeunes adultes.

September 09, 2024
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