L'entraînement d'intervalle de haute intensité (HIIT) peut améliorer la condition physique aérobie après la course plus que l'exercice modéré, les experts proposent.
L'entraînement d'intervalle de haute intensité (HIIT) peut dépasser l'exercice modéré traditionnel pour améliorer la condition physique aérobie après les coups, suggèrent les experts. HIIT, qui combine l'exercice intense éclats avec le repos, peut améliorer la récupération cardiovasculaire et l'endurance physique. Cependant, il peut ne pas être approprié pour tous, en particulier ceux qui ont des problèmes cardiovasculaires graves ou l'instabilité après un accident vasculaire cérébral. L'exercice supervisé adapté aux capacités individuelles est crucial pour la sécurité et l'efficacité.
September 14, 2024
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