La montée d’escaliers est un exercice efficace pour brûler des calories et améliorer sa condition physique.
La recherche indique que la montée d’escaliers est l’un des exercices les plus efficaces pour brûler des calories et améliorer la condition physique. Il brûle environ 20 fois plus de calories en montée par rapport à la marche sur un terrain plat et cinq fois plus en descente. Accessible et facilement intégré dans les routines quotidiennes, le monte-escalier renforce les muscles et améliore la santé cardiovasculaire, ce qui en fait une alternative pratique pour ceux qui peuvent avoir du mal à faire des exercices à fort impact.
September 21, 2024
34 Articles