21 ans supprime les médias sociaux pour réduire la surstimulation, interviewe des experts sur le silence et la conscience de soi. 21-year-old deletes social media to reduce overstimulation, interviews experts on silence and self-awareness.

Un écrivain Gen Z a décidé de supprimer les applications de médias sociaux pour réduire la surstimulation et se reconnecter avec eux-mêmes. A Gen Z writer decided to delete social media apps to reduce overstimulation and reconnect with themselves. Ils ont interviewé des experts George Jerjian et Weiting Liu, tous deux partisans de retraites silencieuses, qui ont partagé comment le silence améliore la régulation émotionnelle et la conscience de soi. They interviewed experts George Jerjian and Weiting Liu, both advocates of silent retreats, who shared how silence enhances emotional regulation and self-awareness. Ils suggèrent de commencer par de courtes périodes de silence ou de méditation pour faciliter la déconnexion. They suggest starting with short periods of silence or meditation to ease into disconnection. Cette pratique peut mener à une croissance personnelle et à une amélioration du bien-être mental. This practice can lead to personal growth and improved mental well-being.