Jack Eckenrode, 96 ans, qui exerce tous les jours, participe aux Jeux nationaux des aînés et a remporté plusieurs médailles; une étude montre que l'activité physique régulière augmente l'espérance de vie des personnes âgées.
À 96 ans, Jack Eckenrode a commencé à faire de l'exercice à 75 ans et offre trois conseils de remise en forme : 1) S'engager dans l'exercice quotidien, consacrer une heure au vélo stationnaire et aux calistheniques. 2) Incorporer la variété en vélo à l'extérieur. 3) Restez cohérent, car sa routine lui a permis de participer aux Jeux nationaux des aînés pendant 20 ans, remportant plusieurs médailles. Une étude de 2023 souligne que l'activité physique régulière peut augmenter l'espérance de vie des personnes âgées.
October 07, 2024
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