Les nouvelles mères peuvent réduire le risque de dépression post-partum de 45% avec 80 minutes d'exercice hebdomadaire. New mothers can reduce postpartum depression risk by 45% with 80 minutes of weekly exercise.

Une étude du British Journal of Sports Medicine révèle que les nouvelles mères peuvent réduire leur risque de dépression post-partum de 45 % par au moins 80 minutes d'exercices modérés par semaine. A study in the British Journal of Sports Medicine reveals that new mothers can lower their risk of postpartum depression by 45% through at least 80 minutes of moderate exercise weekly. L'analyse des données de 35 études menées auprès de plus de 4 000 femmes dans 14 pays montre que le début de l'exercice dans les 12 semaines suivant l'accouchement augmente les avantages. Analyzing data from 35 studies with over 4,000 women across 14 countries, the research indicates that starting exercise within 12 weeks of childbirth enhances benefits. Des activités douces, comme la marche, sont recommandées comme premières étapes, progressant vers des séances d'entraînement plus intenses que la récupération le permet. Gentle activities, like walking, are recommended as initial steps, progressing to more intense workouts as recovery allows.

November 08, 2024

19 Articles