Une étude montre que cinq minutes d'exercice quotidien vigoureux peuvent considérablement abaisser la pression artérielle. A study shows that five minutes of daily vigorous exercise can significantly lower blood pressure.

Une étude publiée dans *Circulation* a révélé que l'ajout de cinq minutes d'exercices intenses par jour peut considérablement abaisser la pression artérielle. A study published in *Circulation* found that adding just five minutes of vigorous exercise daily can significantly lower blood pressure. Les chercheurs ont analysé les données de près de 15 000 participants et ont découvert que des activités comme le vélo ou l'escalade d'escalier peuvent réduire la pression systolique de 0,68 mmHg et la pression diastolique de 0,54 mmHg. Researchers analyzed data from nearly 15,000 participants and discovered that activities like cycling or stair climbing can reduce systolic pressure by 0.68 mmHg and diastolic pressure by 0.54 mmHg. Les résultats soulignent l'importance de remplacer le temps sédentaire par de courtes périodes d'activité de plus haute intensité pour améliorer la santé cardiovasculaire. The findings emphasize the importance of replacing sedentary time with short bursts of higher-intensity activity to improve cardiovascular health.

November 07, 2024

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