En ajoutant seulement cinq minutes d'exercice quotidien peut considérablement baisser la pression artérielle, une nouvelle étude trouve. Adding just five minutes of daily exercise can significantly lower blood pressure, a new study finds.

Une nouvelle étude publiée dans Circulation indique que l'ajout de seulement cinq minutes d'exercice quotidien peut considérablement abaisser la pression artérielle. A new study published in Circulation indicates that adding just five minutes of exercise daily can significantly lower blood pressure. Les chercheurs ont analysé près de 15 000 personnes portant des moniteurs d'activité et ont constaté que le remplacement du temps sédentaire par l'exercice a entraîné une baisse de la pression artérielle. Researchers analyzed nearly 15,000 people wearing activity monitors and found that replacing sedentary time with exercise led to lower blood pressure levels. Dix à 20 minutes supplémentaires d'exercice quotidien ont été associées à une réduction cliniquement significative de la pression artérielle, qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ten to 20 extra minutes of daily exercise was linked to a clinically meaningful blood pressure reduction, which can help reduce the risk of heart disease and stroke.