L'étude trouve la mémoire musculaire aide à retrouver la force rapidement après de longues pauses de l'exercice. Study finds muscle memory helps regain strength quickly after long breaks from exercise.

Des études montrent que la mémoire musculaire permet aux individus de retrouver leur force rapidement après les ruptures de l'entraînement de force, même si la rupture dépasse deux mois. Studies show that muscle memory allows individuals to regain strength quickly after breaks from strength training, even if the break exceeds two months. Les participants à une étude finlandaise ont retrouvé leur taille et leur force musculaire dans les cinq semaines suivant leur recyclage après une interruption de 10 semaines, mettant en évidence la capacité du corps à conserver l'information musculaire. Participants in a Finnish study regained their muscle size and strength within five weeks of retraining after a 10-week hiatus, highlighting the body's ability to retain muscle information. Les mécanismes exacts derrière la mémoire musculaire sont encore à l'étude, mais on pense qu'ils impliquent un conditionnement neuromusculaire et des changements dans les cellules musculaires et l'ADN. The exact mechanisms behind muscle memory are still being researched but are believed to involve neuromuscular conditioning and changes in muscle cells and DNA.

November 26, 2024

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