De courtes rafales d'activité intense, aussi peu qu'une minute par jour, réduisent significativement les risques cardiaques, l'étude trouve. Short bursts of intense activity, as little as a minute daily, significantly cut heart risks, study finds.

Une nouvelle étude révèle que de courtes périodes d'activité physique intense, appelées VILPA, peuvent considérablement réduire le risque de problèmes cardiaques majeurs. A new study finds that short bursts of intense physical activity, called VILPA, can significantly lower the risk of major heart problems. Chez les femmes, même 1,2 à 1,6 minutes par jour peut réduire le risque d'insuffisance cardiaque de 40 %, le risque de crise cardiaque de 33 % et les événements cardiovasculaires majeurs de 30 %. For women, even 1.2 to 1.6 minutes daily can reduce heart failure risk by 40%, heart attack risk by 33%, and overall major cardiovascular events by 30%. Les hommes qui ont eu 5,6 minutes par jour en moyenne présentaient un risque de 16 % plus faible de problèmes cardiaques majeurs. Men who averaged 5.6 minutes a day had a 16% lower risk of major heart issues. VILPA comprend des activités comme prendre les escaliers ou transporter des courses, facilement s'intégrer dans les routines quotidiennes sans préparation spéciale ou engagement de temps. VILPA includes activities like taking the stairs or carrying groceries, easily fitting into daily routines without special preparation or time commitment.

December 08, 2024

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