L'étude révèle que 30 minutes de marche rapide peuvent améliorer la mémoire jusqu'à 24 heures chez les adultes plus âgés. Study finds a 30-minute brisk walk can improve memory for up to 24 hours in older adults.

Une nouvelle étude de l'University College London montre que l'exercice modéré à vigoureux, comme une marche rapide de 30 minutes, peut améliorer la mémoire jusqu'à 24 heures chez les personnes âgées de 50 à 83 ans. A new study from University College London shows that moderate to vigorous exercise, such as a 30-minute brisk walk, can enhance memory for up to 24 hours in individuals aged 50 to 83. L'étude de 76 participants a révélé que l'augmentation de l'activité physique, la diminution de la capacité de repos et au moins six heures de sommeil étaient liées à de meilleurs scores de mémoire le lendemain. The study of 76 participants found that increased physical activity, less sitting, and at least six hours of sleep were linked to better memory scores the following day. La recherche suggère que des changements simples de mode de vie peuvent être bénéfiques pour la santé cognitive chez les personnes âgées, bien que d'autres études avec des échantillons plus importants soient nécessaires pour confirmer les résultats. The research suggests that simple lifestyle changes can benefit cognitive health in older adults, though further studies with larger samples are needed to confirm the findings.