L'étude australienne révèle que l'exercice quotidien, équivalent à trois heures de marche, peut prolonger la durée de vie et réduire le risque de décès précoce de 73 %. Australian study finds daily exercise, equivalent to three hours of walking, can extend lifespan and cut early death risk by 73%.

Les chercheurs australiens ont constaté que l'activité physique quotidienne, équivalente à trois heures de marche, peut considérablement prolonger la durée de vie et réduire le risque de décès précoce de 73 %. Australian researchers found that daily physical activity, equivalent to three hours of walking, can significantly extend lifespan and reduce the risk of early death by 73%. L'étude menée auprès de 35 000 participants portant des traqueurs d'activités suggère que même une légère augmentation des déplacements quotidiens peut avoir un impact majeur sur la santé. The study with 35,000 participants wearing activity trackers suggests that even small increases in daily movement can have a major health impact. Les experts recommandent 150 minutes d'exercice hebdomadaire intense ou 75 minutes de moyenne durée plus une formation bimensuelle sur la force pour la santé globale. Experts recommend 150 minutes of moderate or 75 minutes of intense weekly exercise plus twice-weekly strength training for overall health. Ils conseillent également des mesures simples comme prendre des escaliers, marcher rapidement et faire du vélo chaque semaine pour réduire les risques de décès prématuré. They also advise simple actions like taking stairs, brisk walking, and cycling weekly to reduce premature death risks.

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