L'étude révèle que l'augmentation des étapes quotidiennes peut réduire le risque de dépression, avec des avantages optimaux à 10 000 étapes. Study finds increasing daily steps can lower depression risk, with optimal benefits at 10,000 steps.

Une nouvelle étude portant sur des données de 96 000 personnes dans 33 études montre que l'augmentation des étapes quotidiennes peut réduire le risque de dépression. A new study involving data from 96,000 people across 33 studies shows that increasing daily steps can reduce the risk of depression. Prendre un millier de mesures supplémentaires au-delà de 5 000 mesures quotidiennes peut réduire le risque de dépression de 9 %, le bénéfice maximal étant atteint à environ 10 000 mesures. Taking an additional 1,000 steps beyond 5,000 daily steps can lower depression risk by 9%, with the maximum benefit reached at around 10,000 steps. La recherche suggère que l'intégration des objectifs quotidiens des étapes dans les stratégies de santé publique pourrait aider à prévenir la dépression. The research suggests that incorporating daily step goals into public health strategies could help prevent depression.