L'étude montre 150 minutes d'exercice aérobie hebdomadaire crucial pour la perte de poids significative chez les adultes. Study shows 150 minutes weekly of aerobic exercise crucial for significant weight loss in adults.

Une nouvelle étude dans JAMA Network Open constate qu'au moins 150 minutes d'exercice aérobie hebdomadaire, comme la course ou le vélo, est cruciale pour une perte de poids significative chez les adultes en surpoids. A new study in JAMA Network Open finds that at least 150 minutes of weekly aerobic exercise, like running or cycling, is crucial for significant weight loss in overweight adults. Moins de 30 minutes par jour ont entraîné des améliorations mineures, tandis que 150 minutes ont entraîné des réductions cliniquement importantes de la graisse corporelle et de la taille. Less than 30 minutes a day resulted in minor improvements, while 150 minutes led to clinically important reductions in body fat and waist size. La recherche a analysé 116 essais cliniques impliquant près de 7 000 adultes. The research analyzed 116 clinical trials involving nearly 7,000 adults.