TikTok diététician conseille 30 grammes de fibres quotidiennes pour réduire le risque de cancer du sein et du côlon. TikTok dietitian advises 30 grams of daily fiber to reduce breast and colon cancer risk.

Le diététiste du cancer Nichole, connu sous le nom de @oncology.nutrition.rd sur TikTok, recommande de manger 30 grammes de fibres alimentaires par jour pour réduire le risque de cancer du sein et du côlon. Cancer dietitian Nichole, known as @oncology.nutrition.rd on TikTok, recommends eating 30 grams of dietary fiber daily to lower the risk of breast and colon cancer. La fibre doit provenir d'aliments à base de plantes comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix, les graines, les haricots et les légumineuses. Fiber should come from plant-based foods like fruits, vegetables, whole grains, nuts, seeds, beans, and legumes. L'American Institute for Cancer Research soutient cette démarche, notant que les régimes à haute teneur en fibres peuvent aider à maintenir un poids santé et à réduire le risque de cancer. The American Institute for Cancer Research supports this, noting that high-fiber diets can help maintain a healthy weight and reduce cancer risk. Les fibres solubles et insolubles sont importantes pour la digestion et la santé globale. Both soluble and insoluble fibers are important for digestion and overall health. Pour augmenter l'apport en fibres, ajoutez progressivement plus d'aliments riches en fibres et buvez beaucoup d'eau pour éviter les ballonnements. To increase fiber intake, gradually add more fiber-rich foods and drink plenty of water to avoid bloating.