Le NHS conseille aux femmes ménopausées de consommer des aliments riches en calcium pour lutter contre la perte osseuse et les symptômes. NHS advises menopausal women to consume calcium-rich foods to combat bone loss and symptoms.

Le NHS du Royaume-Uni conseille aux femmes ménopause de manger des aliments riches en calcium comme le lait, le yogourt et le chou pour aider à gérer les symptômes et prévenir la perte osseuse. The UK's NHS advises women in menopause to eat calcium-rich foods like milk, yogurt, and kale to help manage symptoms and prevent bone loss. L'apport en calcium, idéalement de 1 200 mg par jour, est crucial car la baisse des niveaux d'œstrogènes augmente le risque d'ostéoporose et de fractures. Calcium intake, ideally 1,200 mg daily, is crucial as declining estrogen levels increase the risk of osteoporosis and fractures. Les symptômes de la ménopause comprennent des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur et de l'anxiété. Menopause symptoms include hot flashes, mood swings, and anxiety. Si nécessaire, des suppléments peuvent être pris, mais consulter un médecin est recommandé d'abord. If needed, supplements can be taken, but consulting a doctor first is recommended.