Le rapport de la nuit révèle que les adultes se réveillent deux fois par nuit, ce qui affecte leur santé et leur motivation. Silentnight report reveals adults wake up twice a night, affecting health and motivation.

Le dernier rapport de Silentnight intitulé « How Great Britain Sleeps » montre que les adultes se réveillent deux fois par nuit, souvent en raison de la température, du stress ou d'un partenaire ronflant. Silentnight's latest 'How Great Britain Sleeps' report shows adults wake up twice nightly, often due to temperature, stress, or a snoring partner. 36% des adultes ont rarement huit heures de sommeil, ce qui a un impact sur la santé et la motivation. 36% of adults rarely get eight hours of sleep, impacting health and motivation. Pour améliorer le sommeil, Silentnight suggère d'optimiser l'environnement de sommeil, de gérer le stress, de fixer un horaire de sommeil régulier, de répondre aux préoccupations de santé et financières, et d'exercer régulièrement. To improve sleep, Silentnight suggests optimizing the sleep environment, managing stress, setting a regular sleep schedule, addressing health and financial concerns, and exercising regularly. Le sommeil insuffisant affecte l'énergie et la concentration, de sorte que la priorité donnée à un meilleur sommeil peut améliorer le bien-être général. Poor sleep affects energy and concentration, so prioritizing better sleep can enhance overall well-being.