Dormir sur le côté droit avec moins de changements de position améliore la qualité du sommeil, l'étude trouve. Sleeping on the right side with fewer position changes improves sleep quality, study finds.

Une étude récente sur le sommeil impliquant 13 participants a révélé que dormir sur le côté droit avec moins de changements de position conduit à une meilleure qualité du sommeil, réduisant ainsi les éveils. A recent sleep study involving 13 participants found that sleeping on the right side with fewer position changes leads to better sleep quality, reducing awakenings. Les experts recommandent un sommeil latéral pour réduire au minimum les ronflements, les douleurs dorsales et le risque d'apnée du sommeil. Experts recommend side sleeping to minimize snoring, back pain, and the risk of sleep apnea. Dormir sur le côté gauche est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes et celles qui ont une DRE. Sleeping on the left side is especially beneficial for pregnant women and those with GERD. L'étude souligne que le bon sommeil est crucial pour la santé globale, car un sommeil médiocre peut entraîner de graves problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires et l'obésité. The study emphasizes that good sleep is crucial for overall health, as poor sleep can lead to serious health issues like cardiovascular disease and obesity.