L'étude révèle que 20 minutes de danse quotidienne décontractée répondent aux directives d'exercice hebdomadaires pour les adultes. Study finds 20 minutes of daily casual dancing meets weekly exercise guidelines for adults.

Une nouvelle étude de l'Université du Nord-Est révèle que 20 minutes de danse décontractée par jour peuvent répondre aux recommandations hebdomadaires d'exercice pour les adultes. A new study from Northeastern University finds that 20 minutes of casual dancing daily can meet weekly exercise recommendations for adults. Les chercheurs ont étudié 48 personnes âgées de 18 à 83 ans ayant une expérience de danse variable et ont constaté que la danse pendant au moins cinq minutes était considérée comme un exercice modéré. Researchers studied 48 individuals aged 18 to 83 with varying dance experience and found that dancing for at least five minutes counted as moderate exercise. L'étude, publiée dans PLOS ONE, suggère que la danse est une forme accessible d'entraînement aérobie et de résistance. The study, published in PLOS ONE, suggests dancing is an accessible form of aerobic and resistance training.