L'étude révèle que l'aérobic, le Zumba et le yoga aident à réduire le poids et la taille, surtout chez les femmes et les personnes âgées. Study finds water aerobics, Zumba, and yoga help reduce weight and waist size, especially in women and older adults.

Une nouvelle étude publiée dans la revue BMJ Open révèle que l'aérobic aquatique, la zumba et le yoga peuvent réduire le tour de taille et favoriser la perte de poids, en particulier chez les femmes et les personnes de plus de 45 ans. A new study in the journal BMJ Open reveals that water aerobics, Zumba, and yoga can help reduce waistlines and aid in weight loss, especially among women and those over 45. Les recherches, qui ont impliqué 286 participants obèses ou en surpoids, ont révélé que des exercices à base d'eau pendant 12 semaines ou plus réduisaient le poids de 3kg et la circonférence de la taille de 3cm en moyenne. The research, involving 286 obese or overweight participants, found that water-based exercises for 12 weeks or more reduced weight by 3kg and waist circumference by 3cm on average. L'effet de flottaison de l'eau réduit les blessures articulaires, ce qui rend ces exercices bénéfiques pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. The buoyant effect of water reduces joint injuries, making these exercises beneficial for middle-aged and elderly people. Il faut mener davantage d'études sur les hommes et d'autres paramètres de santé. More studies are needed on men and other health metrics.