Une étude norvégienne constate qu'en utilisant des écrans une heure avant le coucher augmente le risque d'insomnie et réduit le temps de sommeil. Using screens an hour before bed increases insomnia risk and cuts sleep time, a Norwegian study finds.

Une étude norvégienne menée sur plus de 45 000 jeunes adultes a révélé que l'utilisation d'écrans pendant une heure avant le coucher augmente le risque d'insomnie de 59 % et réduit le temps de sommeil de 24 minutes. A Norwegian study of over 45,000 young adults found that using screens for an hour before bed increases insomnia risk by 59% and reduces sleep time by 24 minutes. Le type d'activité de l'écran n'a pas affecté la qualité du sommeil autant que la durée d'utilisation. The type of screen activity didn't affect sleep quality as much as the duration of use. Les experts recommandent de réduire le temps d'écran avant le lit et les notifications invalidantes pour améliorer le sommeil. Experts recommend reducing screen time before bed and disabling notifications to improve sleep.