L'étude trouve « 4:3 » jeûne intermittent plus efficace que la restriction calorique quotidienne pour la perte de poids. Study finds "4:3" intermittent fasting more effective than daily caloric restriction for weight loss.

Une nouvelle étude dans les Annals de la médecine interne a trouvé que le jeûne intermittent, en particulier le plan "4:3" est plus efficace pour la perte de poids que la restriction calorique quotidienne. A new study in the Annals of Internal Medicine found that intermittent fasting, specifically the "4:3" plan, is more effective for weight loss than daily caloric restriction. Le plan 4:3 implique le jeûne pendant trois jours par semaine et manger normalement pour le reste. The 4:3 plan involves fasting for three days a week and eating normally for the rest. Sur 12 mois, les participants suivant ce plan ont perdu environ 17 livres, 60% de plus que ceux qui coupent les calories quotidiennes. Over 12 months, participants following this plan lost about 17 pounds, 60% more than those who cut daily calories. L'étude suggère que le jeûne peut être plus facile à respecter et a conduit à de meilleurs résultats de santé comme une baisse de la pression artérielle et le cholestérol. The study suggests that fasting may be easier to adhere to and led to better health outcomes like lower blood pressure and cholesterol. Les chercheurs soulignent l'importance d'un soutien supplémentaire pour ceux qui essaient ce régime. Researchers stress the importance of additional support for those trying this diet.