Boire du café entre 9 h 30 et 11 h 30, c'est améliorer la santé, la cognition et l'humeur, trouver des études. Drinking coffee between 9:30 and 11:30 a.m. boosts health, cognition, and mood, study finds.

Boire du café entre 9 h 30 et 11 h 30 offre les avantages les plus importants pour la santé, y compris une fonction cognitive améliorée, une performance d'exercice améliorée et un renforcement de l'humeur. Drinking coffee between 9:30 and 11:30 a.m. offers the most health benefits, including enhanced cognitive function, improved exercise performance, and a mood boost. Ce moment réduit également le risque de maladie cardiaque et de décès par rapport à la consommation de café plus tard dans la journée, selon une étude publiée dans le European Heart Journal. This timing also lowers the risk of heart disease and death compared to drinking coffee later in the day, according to a study published in the European Heart Journal. La consommation de café pendant cette période aide à réguler les niveaux de cortisol, qui diminuent naturellement après avoir atteint un sommet peu après le réveil. Consuming coffee during this period helps regulate cortisol levels, which naturally decline after peaking shortly after waking up.