Manger plus de fruits et de légumes peut améliorer la qualité du sommeil jusqu'à 16%, suggère l'étude. Eating more fruits and veggies may improve sleep quality by up to 16%, study suggests.

Une étude récente de plusieurs universités a révélé que manger plus de fruits et légumes peut améliorer la qualité du sommeil. A recent study by researchers from several universities found that eating more fruits and vegetables can improve sleep quality. Les participants qui ont consommé plus de produits ont signalé un sommeil plus profond et moins fragmenté. Participants who consumed more produce reported deeper, less fragmented sleep. L'étude suggère que les changements alimentaires pourraient naturellement améliorer le sommeil, les personnes suivant les recommandations des CDC de cinq tasses par jour pouvant subir une amélioration de 16 % de la qualité du sommeil. The study suggests that dietary changes could naturally enhance sleep, with those following CDC guidelines of five cups daily potentially experiencing a 16% improvement in sleep quality. Il faut poursuivre les recherches pour établir les mécanismes exacts qui sous-tendent ce lien. Further research is needed to establish the exact mechanisms behind this link.