La marche japonaise, à vitesse alternée, peut prolonger la vie jusqu'à sept ans, suggère l'étude. Japanese walking, alternating speeds, may extend life by up to seven years, study suggests.

Selon des recherches récentes, la marche rapide et la marche lente, connue sous le nom de marche japonaise, peuvent offrir de meilleurs résultats en matière de santé et peut prolonger l'espérance de vie de sept ans au maximum. Alternating between fast and slow walking, known as Japanese walking, may offer better health outcomes and potentially extend life expectancy by up to seven years, according to recent Japanese research. Cette méthode consiste à marcher à intensité modérée pendant trois minutes, suivie de trois minutes de marche plus lente, répétées pendant 30 minutes. This method involves walking at a moderate intensity for three minutes, followed by three minutes of slower walking, repeated over 30 minutes. Il peut aider à protéger contre les risques liés à l'âge comme l'hypertension artérielle et la réduction de la force musculaire, offrant une alternative plus simple aux séances d'entraînement de haute intensité. It can help protect against age-related health risks like high blood pressure and reduced muscle strength, offering a simpler alternative to high-intensity workouts.