L'étude révèle que la marche 7 000 étapes par jour offre des avantages importants pour la santé, remettant en question le mythe de 10 000 étapes. Study finds walking 7,000 steps a day offers major health benefits, challenging the 10,000-step myth.

Une étude de The Lancet Public Health a révélé que la marche de 7 000 pas par jour peut réduire de façon significative les risques de décès, de maladies cardiaques, de cancer, de démence et de dépression, mettant en cause la cible de 10 000 étapes largement promue. A study in The Lancet Public Health found that walking 7,000 steps a day can significantly reduce risks of death, heart disease, cancer, dementia, and depression, challenging the widely promoted 10,000-step target. La recherche a analysé 57 études impliquant plus de 200 000 participants, montrant que les avantages de la marche augmentent jusqu'à environ 7 000 étapes, avec des gains plus faibles au-delà de ce point. The research analyzed 57 studies involving over 200,000 participants, showing that walking benefits increase up to about 7,000 steps, with smaller gains beyond that point. L'objectif de 10 000 étapes est issu d'une campagne de marketing des années 1960, et non de preuves scientifiques. The 10,000-step goal originated from a 1960s marketing campaign, not scientific evidence.