Le Royaume-Uni reviendra à Greenwich Mean Time le 26 octobre, gagnant une heure de sommeil supplémentaire. The UK will revert to Greenwich Mean Time on October 26, gaining an extra hour of sleep.

Le Royaume-Uni retournera les horloges une heure à 2 heures le 26 octobre, retournant à Greenwich Mean Time et donnant une heure de sommeil supplémentaire. The UK will turn clocks back one hour at 2am on October 26, returning to Greenwich Mean Time and giving an extra hour of sleep. Ce changement annuel, établi en 1916 pour économiser de l'énergie et faire un meilleur usage de la lumière du jour, peut perturber les habitudes de sommeil et les rythmes circadiens. This annual shift, established in 1916 to save energy and make better use of daylight, can disrupt sleep patterns and circadian rhythms. Les experts recommandent de régler progressivement l'heure du coucher de 15 minutes plus tôt chaque nuit de la semaine précédant le changement, tout en maintenant des routines cohérentes, en réduisant la caféine et l'alcool, et en prenant un bain chaud pour faciliter la transition et soutenir un sommeil sain. Experts recommend gradually adjusting bedtime by 15 minutes earlier each night in the week before the change, along with maintaining consistent routines, reducing caffeine and alcohol, and taking a warm bath to ease the transition and support healthy sleep.