Limiter les médias sociaux à moins de 30 minutes par jour améliore la santé mentale, selon les études. Limiting social media to under 30 minutes daily improves mental health, study finds.

Une nouvelle étude publiée en octobre 2025 révèle que les Américains qui ont réduit l'utilisation des médias sociaux à moins de 30 minutes par jour ont signalé des améliorations significatives du bien-être mental, y compris des niveaux plus faibles d'anxiété et de dépression. A new study released in October 2025 finds that Americans who reduced social media use to under 30 minutes per day reported significant improvements in mental well-being, including lower levels of anxiety and depression. Les recherches, menées par une équipe de l'Université de Pennsylvanie, ont permis de suivre plus de 1 500 participants sur trois mois et de constater que la limitation de l'utilisation a permis d'accroître la satisfaction de la vie et de mieux cibler les activités. The research, conducted by a team at the University of Pennsylvania, tracked over 1,500 participants across three months and found that limiting usage led to greater life satisfaction and increased focus. Les experts recommandent de fixer des délais quotidiens et d'utiliser des outils de suivi des applications pour soutenir des habitudes numériques plus saines. Experts recommend setting daily time limits and using app-tracking tools to support healthier digital habits.