Deux séances hebdomadaires de résistance à haute intensité construisent des muscles ainsi que des séances d'entraînement plus fréquentes, une nouvelle étude trouve. Two weekly high-intensity resistance sessions build muscle as well as more frequent workouts, a new study finds.

Une nouvelle étude suggère que l'entraînement à haute résistance de haute intensité effectué deux fois par semaine peut être aussi efficace pour construire le muscle que des séances d'entraînement plus fréquentes, offrant une option d'efficacité dans le temps pour ceux qui cherchent des gains de force sans longues séances de gymnastique. A new study suggests that high-intensity resistance training performed just twice a week may be as effective for building muscle as more frequent workouts, offering a time-efficient option for those seeking strength gains without long gym sessions.