L'entraînement de force et les régimes à haute teneur en protéines réduisent la graisse du ventre chez les adultes de plus de 40 ans, une étude de 2025 révèle. Strength training and high-protein diets reduce belly fat in adults over 40, a 2025 study finds.

Une nouvelle étude publiée en décembre 2025 révèle que l'entraînement régulier de la force et un régime riche en protéines peuvent aider les adultes de plus de 40 réduire l'accumulation de graisse abdominale, communément appelé propagation d'âge moyen. A new study published in December 2025 finds that regular strength training and a diet rich in protein can help adults over 40 reduce abdominal fat accumulation, commonly known as middle-age spread. Les chercheurs ont analysé les données de plus de 10 000 participants et ont constaté que ceux qui ont participé à des exercices de résistance au moins trois fois par semaine et ont consommé 1,2 à 1,6 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour ont connu des réductions significatives de la graisse viscérale sur une période de 12 mois. Researchers analyzed data from over 10,000 participants and found that those who engaged in resistance exercises at least three times a week and consumed 1.2 to 1.6 grams of protein per kilogram of body weight daily experienced significant reductions in visceral fat over a 12-month period. Les résultats suggèrent que les interventions axées sur la préservation musculaire et la santé métabolique sont plus efficaces que la restriction de la calorie seule. The findings suggest lifestyle interventions focused on muscle preservation and metabolic health may be more effective than calorie restriction alone.