Une méthode de respiration TikTok par Olivia Hedlund, inspirée du Dr Joe Dispenza, est devenue virale avec 8,1 millions de vues, les utilisateurs affirmant qu'elle les aide à s'endormir rapidement, bien qu'aucune preuve clinique ne le confirme. A TikTok breathing method by Olivia Hedlund, inspired by Dr. Joe Dispenza, has gone viral with 8.1 million views, with users claiming it helps them fall asleep fast, though no clinical evidence supports it.

Une vidéo TikTok d'Olivia Hedlund montrant une technique de respiration inspirée par le Dr Joe Dispenza , la méditation a gagné plus de 8,1 millions de vues, avec des utilisateurs signalant qu'elle les aide à s'endormir rapidement. A TikTok video by Olivia Hedlund showcasing a breathing technique inspired by Dr. Joe Dispenza’s meditation has gained over 8.1 million views, with users reporting it helps them fall asleep quickly. La méthode implique cinq respirations nasales profondes tout en resserrant le corps de l'abdomen à la poitrine, en retenant l'haleine, et en visualisant l'haleine se déplaçant vers le haut de la colonne vertébrale. The method involves five deep nasal breaths while tensing the body from abdomen to chest, holding the breath, and visualizing breath moving up the spine. Hedlund affirme que cela a amélioré son sommeil et a aidé des amis à s'endormir instantanément. Hedlund claims it improved her sleep and helped friends fall asleep instantly. Bien que le NHS reconnaisse que les problèmes de sommeil occasionnels sont fréquents, les problèmes persistants peuvent affecter le bien-être. While the NHS acknowledges occasional sleep issues are common, persistent problems can affect well-being. Aucun essai clinique ne soutient la technique, mais elle reflète un intérêt croissant pour les solutions de sommeil non médicamenteuses et partagées par les médias sociaux. No clinical trials support the technique, but it reflects growing interest in non-drug, social media-shared sleep solutions.