Un nouveau guide publié le 7 janvier 2026, recommande des exercices de poids corporel comme les squats et les pompes pour des séances d'entraînement efficaces à domicile sans équipement. A new guide released Jan. 7, 2026, recommends bodyweight exercises like squats and push-ups for effective at-home workouts with no equipment.

Un nouveau guide publié le 7 janvier 2026, décrit des exercices efficaces à domicile pour les personnes qui ne peuvent pas ou ne choisissent pas de visiter les gymnases, mettant l'accent sur les mouvements de poids corporel comme les squats, les pompes et les planches qui ne nécessitent pas d'équipement et peuvent être faits dans de petits espaces. A new guide released on January 7, 2026, outlines effective at-home exercises for people who can't or choose not to visit gyms, emphasizing bodyweight movements like squats, push-ups, and planks that require no equipment and can be done in small spaces. Les recommandations portent sur des séances d'entraînement à corps complet qui améliorent la force, l'endurance et la flexibilité, avec des options pour différents niveaux de fitness et contraintes de temps. The recommendations focus on full-body workouts that improve strength, endurance, and flexibility, with options for different fitness levels and time constraints.