Une enquête menée en 2025 révèle que 96 % des adultes américains retardent le sommeil pour leur temps personnel, perdant 332 heures par an, avec 73 % des personnes qui prévoient de meilleures habitudes de sommeil en 2026. A 2025 survey reveals 96% of U.S. adults delay sleep for personal time, losing 332 hours yearly, with 73% planning better sleep habits in 2026.

Une enquête menée en 2025 auprès de 2 000 adultes américains révèle que 96 % d'entre eux se livrent à une « procrastination de réveil », en restant debout tard près de quatre nuits par semaine pour reprendre leur temps personnel, ce qui entraîne une perte annuelle moyenne de 332 heures de sommeil. A 2025 survey of 2,000 U.S. adults finds that 96% engage in "revenge bedtime procrastination," staying up late nearly four nights a week to reclaim personal time, resulting in an average annual loss of 332 hours of sleep. Les raisons courantes incluent les passe-temps, le temps seul, l'utilisation de l'écran, et profiter de la nuit, malgré 66% de savoir que cela nuit. Common reasons include hobbies, alone time, screen use, and enjoying nighttime, despite 66% knowing it harms sleep. Les conséquences sont l'irritabilité, le stress, l'aggravation de la santé mentale, la mauvaise alimentation et la réduction de l'exercice physique, avec une récupération prenant environ trois jours. Consequences include irritability, stress, worsened mental health, poor eating, and reduced exercise, with recovery taking about three days. En 2026, 73 % des experts prévoient améliorer le sommeil en gardant le temps de coucher, en prenant des heures de coucher plus tôt et en réduisant le temps de l'écran du soir, car les petits changements durables favorisent un meilleur bien-être. In 2026, 73% plan to improve sleep through consistent bedtimes, earlier bedtimes, and less evening screen time, as experts stress that small, sustainable changes support better well-being.