Cinq minutes de marche quotidienne peuvent réduire le risque de mort précoce de 10%, selon l'étude. Five minutes of daily walking may cut early death risk by 10%, study finds.

Selon une étude récente, la réduction de 30 minutes de temps sédentaire par jour peut réduire le risque de mortalité jusqu'à 7%, tandis que l'ajout de seulement cinq minutes de marche rapide par jour peut réduire le risque de décès de 10% dans l'ensemble et jusqu'à 15% avec dix minutes supplémentaires d'activité modérée. According to a recent study, cutting 30 minutes of sedentary time per day can reduce mortality risk by up to 7%, while adding just five minutes of brisk walking per day can reduce the risk of death by 10% overall and up to 15% with ten additional minutes of moderate activity. De petits changements dans le régime alimentaire, l'exercice et le sommeil – comme cinq minutes de plus de sommeil, la marche pendant deux minutes de plus et la consommation d'une demi- portion de légumes – pourraient prolonger la vie de près d'un an, surtout pour les personnes ayant de mauvaises habitudes. Small changes in diet, exercise, and sleep—such as getting five more minutes of sleep, walking for two more minutes, and eating half a serving of vegetables—could extend life by almost a year, especially for people with bad habits. Les chercheurs ont examiné des données provenant de plus de 135 000 adultes dans plusieurs pays, soulignant que même les petits changements réguliers ont un impact considérable sur la santé à long terme. Researchers examined data from more than 135,000 adults in several nations, highlighting the fact that even small, regular changes have a big impact on long-term health.