Un homme britannique a perdu 77 livres en un an en mangeant avec attention et en contrôlant des portions, sans couper les favoris. A UK man lost 77 pounds in a year by eating mindfully and controlling portions, not cutting out favorites.

Un homme britannique a perdu 5,5 pierres (77 livres) en un an tout en profitant de ses collations préférées, attribuant son succès à des changements de style de vie durables plutôt que des régimes restrictifs. A UK man lost 5.5 stone (77 pounds) in one year while still enjoying his favorite snacks, attributing his success to sustainable lifestyle changes rather than restrictive diets. À partir de 19 pierres (120 kg) au début de 2025, il se concentre sur la consommation attentive, le contrôle des portions et les habitudes cohérentes, inspirés par la résolution de l'état d'esprit du Nouvel An. Starting at 19 stone (120 kg) in early 2025, he focused on mindful eating, portion control, and consistent habits, inspired by the New Year’s resolution mindset. Son article Reddit souligne que la perte de poids à long terme est possible sans éliminer les aliments préférés, en mettant l'accent sur les ajustements progressifs et les changements mentaux sur les mesures extrêmes. His Reddit post highlights that long-term weight loss is possible without eliminating favorite foods, emphasizing gradual adjustments and mental shifts over extreme measures.