De petites améliorations quotidiennes du sommeil, de l'exercice et du régime alimentaire pourraient ajouter près de 10 ans à la vie, révèle une étude au Royaume-Uni. Small daily improvements in sleep, exercise, and diet could add nearly 10 years to life, UK study finds.

Une nouvelle étude menée auprès de 50 000 adultes britanniques âgés de 64 ans a révélé que de petites améliorations quotidiennes du sommeil, de l'exercice et de l'alimentation pouvaient prolonger la vie jusqu'à 9,35 ans. A new study of 50,000 UK adults aged 64 found that small daily improvements in sleep, exercise, and diet could extend life by up to 9.35 years. Ceux qui avaient les habitudes les plus saines vivaient beaucoup plus longtemps que ceux qui avaient les pires, et ajoutaient seulement cinq minutes de sommeil, deux minutes d'activité supplémentaires et une moitié de portion de légumes par jour pouvait ajouter une année à la vie d'une personne. Those with the healthiest habits lived significantly longer than those with the worst, and adding just five minutes of sleep, two extra minutes of activity, and half a vegetable portion daily could add a year to a person’s life. La recherche, qui permet de suivre les décès et les maladies chroniques sur huit ans, montre des changements modestes et constants dans ces trois domaines, qui ont permis de réaliser des gains importants tant sur le plan de la durée de vie que sur celui de la santé. The research, tracking deaths and chronic diseases over eight years, shows modest, consistent changes in these three areas lead to major gains in both lifespan and healthspan.