Les Américains qui se déconnectent des écrans pendant 2 heures et plus chaque jour montrent une meilleure concentration, sommeil et interaction sociale, une nouvelle étude trouve. Americans who disconnect from screens for 2+ hours daily show better focus, sleep, and social interaction, a new study finds.

Une nouvelle étude publiée aujourd'hui révèle que les Américains qui se déconnectent régulièrement de leurs téléphones et écrans pendant au moins deux heures par jour rapportent une meilleure concentration, une meilleure qualité de sommeil et une interaction plus grande face à face. A new study released today finds that Americans who regularly disconnect from their phones and screens for at least two hours daily report improved focus, better sleep quality, and increased face-to-face interactions. Des chercheurs du National Institute of Mental Health ont observé plus de 5 000 participants dans 12 villes américaines, faisant état d'une augmentation de 30 % de l'attention soutenue et d'une réduction de 22 % de l'anxiété autodéclarée chez ceux qui pratiquaient les routines de désintoxication numérique. Researchers from the National Institute of Mental Health observed over 5,000 participants across 12 U.S. cities, noting a 30% rise in sustained attention and a 22% reduction in self-reported anxiety among those who practiced digital detox routines. Les résultats appuient les recommandations croissantes pour une utilisation attentive de la technologie. The findings support growing recommendations for mindful technology use.