Un régime alimentaire de deux jours seulement de farine d'avoine a réduit le cholestérol LDL de 10% et amélioré les marqueurs de santé cardiaque chez les personnes atteintes de syndrome métabolique. A two-day oatmeal-only diet cut LDL cholesterol by 10% and improved heart health markers in people with metabolic syndrome.

Un régime alimentaire de deux jours uniquement à base de farine d'avoine peut abaisser le cholestérol LDL de 10%, aider à perdre du poids et réduire la pression artérielle, avec des avantages de six semaines, selon une étude dans Nature Communications. A two-day oatmeal-only diet may lower LDL cholesterol by 10%, aid in weight loss, and reduce blood pressure, with benefits lasting six weeks, according to a study in Nature Communications. Les participants atteints d'un syndrome métabolique qui ont mangé 300 grammes d'avoine par jour ont constaté des améliorations plus importantes que ceux qui suivent un régime alimentaire limité en calories sans avoine. Participants with metabolic syndrome who ate 300 grams of oatmeal daily saw greater improvements than those on a calorie-restricted diet without oats. Cependant, le remplacement d'un repas par de l'avoine pendant six semaines n'a pas montré de changements significatifs du cholestérol, ce qui laisse supposer qu'une consommation intensive à court terme est nécessaire pour mesurer les effets. However, replacing one meal with oats over six weeks showed no significant cholesterol changes, suggesting intensive, short-term consumption is needed for measurable effects. Les experts notent que la fibre soluble d'avoine soutient la santé cardiaque, faisant de l'alimentation une option naturelle viable pour améliorer les niveaux de cholestérol. Experts note oats’ soluble fiber supports heart health, making the diet a viable natural option for improving cholesterol levels.