Le bruit rose peut réduire le sommeil REM et aggraver la qualité du sommeil, en particulier avec le bruit de fond, selon une étude Penn. Pink noise may reduce REM sleep and worsen sleep quality, especially with background noise, according to a Penn study.

Une étude de l'Université de Pennsylvanie révèle que le bruit rose, souvent utilisé pour améliorer le sommeil, peut réduire le sommeil de REM de près de 19 minutes par nuit et aggraver la qualité globale du sommeil, surtout lorsqu'il est combiné avec le bruit de fond comme les bruits d'avion. A University of Pennsylvania study finds that pink noise, often used to improve sleep, may reduce REM sleep by nearly 19 minutes per night and worsen overall sleep quality, especially when combined with background noise like airplane sounds. Les chercheurs ont surveillé 25 adultes dans un laboratoire de sommeil, trouvant des bouchons d'oreille plus efficaces que le bruit rose pour protéger le sommeil. Researchers monitored 25 adults in a sleep lab, finding earplugs more effective than pink noise at protecting sleep. L'étude soulève des préoccupations au sujet des effets à long terme, en particulier chez les enfants qui comptent fortement sur le sommeil REM pour le développement du cerveau, et suggère des alternatives plus sûres comme les bouchons d'oreille et une bonne hygiène du sommeil. The study raises concerns about long-term effects, particularly for children who rely heavily on REM sleep for brain development, and suggests safer alternatives like earplugs and good sleep hygiene.