Une nouvelle étude révèle que manger plus sainement après 45 ans peut ajouter jusqu'à 4,3 ans à la vie, en particulier avec le régime AHEI. A new study finds that healthier eating after 45 can add up to 4.3 years to life, especially with the AHEI diet.

Une nouvelle étude dans Science Advances révèle que l'adoption d'un régime alimentaire plus sain après 45 ans peut ajouter jusqu'à trois ans à la vie, même lorsque les changements commencent à se produire dans la vie moyenne. A new study in Science Advances finds that adopting a healthier diet after age 45 may add up to three years to life, even when changes begin in midlife. En analysant les données de plus de 103 000 participants à la Biobanque britannique, les chercheurs ont établi un lien entre cinq modèles d'alimentation saine (Méditerranée, DASH, plante, AHEI et DRRD) et une longévité accrue. Analyzing data from over 103,000 UK Biobank participants, researchers linked five healthy eating patterns—Mediterranean, DASH, plant-based, AHEI, and DRRD—to increased longevity. Les avantages varient selon le régime alimentaire et le sexe, le régime AHEI offrant les plus grands gains: 4,3 ans pour les hommes et 3,2 pour les femmes. Benefits varied by diet and gender, with the AHEI diet offering the greatest gains: 4.3 years for men and 3.2 for women. Le régime DRRD a ajouté trois ans pour les hommes et 1,7 pour les femmes. The DRRD diet added three years for men and 1.7 for women. Tous les régimes étaient associés à une vie plus longue, suggérant qu'il n'est jamais trop tard pour améliorer la santé grâce à une meilleure nutrition. All diets were associated with longer life, suggesting it’s never too late to improve health through better nutrition.