Des normes d'exercice rigides, pas de volonté, font cesser la plupart des gens, une étude UMich trouve. Rigid exercise standards, not willpower, cause most people to quit, a UMich study finds.

Une étude menée par Michelle Segar, scientifique comportementale de l'Université du Michigan, constate que la pensée tout-ou rien d'autre est une raison clé pour laquelle les gens abandonnent l'exercice, même quand ils sont motivés. A University of Michigan study led by behavioral scientist Michelle Segar finds that “all-or-nothing thinking” is a key reason people quit exercising, even when motivated. Beaucoup rejettent les activités courtes ou de faible intensité — comme les promenades courtes ou les routines légères — comme « pas de l’exercice réel », les conduisant à abandonner les efforts après de petits revers. Many dismiss short or low-intensity activities—like brief walks or light routines—as “not real exercise,” leading them to abandon efforts after minor setbacks. D'après les groupes de discussion de 27 anciens exercices, la recherche montre des normes rigides, et non un manque de volonté, qui entraînent des abandons. Based on focus groups with 27 former exercisers, the research shows rigid standards, not lack of willpower, drive dropouts. Segar souligne que tout mouvement compte et que redéfinir l'exercice comme des actions flexibles et réalisables peut améliorer l'adhésion à long terme et la santé. Segar stresses that any movement counts and that redefining exercise as flexible, achievable actions can improve long-term adherence and health.