Une étude associe le régime MIND à un vieillissement plus lent du cerveau, montrant une réduction de 20% du vieillissements par augmentation de trois points d'adhésion. A study links the MIND diet to slower brain ageing, showing a 20% reduction in ageing per three-point adherence increase.

Une nouvelle étude établit un lien entre le régime MIND - riche en légumes, baies, noix, poisson, huile d'olive et volaille - et un vieillissement plus lent du cerveau. A new study links the MIND diet—rich in vegetables, berries, nuts, fish, olive oil, and poultry—to slower brain ageing. Parmi 1 647 adultes âgés de 60 ans, ceux qui suivaient scrupuleusement le régime ont montré une perte significativement moindre de matière grise et un élargissement ventriculaire sur 12 ans. Among 1,647 adults aged 60, those closely following the diet showed significantly less grey matter loss and ventricular enlargement over 12 years. Chaque augmentation de trois points d'adhérence était corrélée à une réduction du vieillissement cérébral de 20%, ce qui équivaut à un retard de deux ans et demi, plus 8% moins de perte de tissu. Each three-point increase in adherence correlated with a 20% reduction in brain ageing, equivalent to a two-and-a-half-year delay, plus 8% less tissue loss. Les bénéfices étaient plus importants chez les personnes âgées, celles qui étaient actives et celles dont le poids était sain. Benefits were stronger in older adults, those who were active, and those with healthy weights. Les chercheurs mettent en garde que l'étude est observatoire et ne peut pas prouver la cause et l'effet, mais soutiennent le rôle de l'alimentation, de l"activité physique et d'"autres habitudes saines dans la réduction du risque de démence". Researchers caution the study is observational and cannot prove cause and effect, but support the role of diet, physical activity, and other healthy habits in reducing dementia risk.